12-11-2021
Smart working, postura e sedentarietÓ: 6 consigli dell`osteopata
Lavori in smart working? Segui queste semplici regole utili per il tuo benessere. 1-Evita nel modo pi¨ assoluto la sedentarietÓ. Se non ami la palestra, anche 30 minuti al giorno di passeggiata a passo veloce possono andar bene. 2- Creati uno spazio apposito dove lavorare: una scrivania ed una sedia adatte. Non usare mai il divano. 3- Quando, dopo aver terminato il lavoro, ti siedi finalmente sul divano mantieni la schiena diritta ed evita di accavallare per molto tempo le gambe 4- Fai spesso delle pause, stacca gli occhi dal pc, alzati dalla sedia e fai degli esercizi di respirazione. 5- Controllate sempre il peso per evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale 6- Cura il sonno: dormire bene e il giusto numero di ore Ŕ molto importante per la tua salute e per il tuo equilibrio psico-fisico Per prenotare una visita Tel: 3356562909 www.marcobanfi.it